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看看自己的肚子༼ಢ_ಢ༽，生完到現在決定面對現實。
最近在執行168，第一步就是控制飲食！
我還有搭配 BHK's青汁酵素錠，
飯前30分吃兩顆，增加飽足感就不會吃太多!!
另外還可以促進排便，不是拉肚子的那種唷👍~
◉【BHK's青汁酵素錠】優點在這兒◉
⭐️大麥若葉 x 狼尾草：膳食纖維促進排便
⭐️綠咖啡萃取 x 兒茶素 x 橙皮苷：促燃因子
⭐️肉桂萃取：增加飽足感，不會嘴饞
⭐️青汁蔬果酵素 x 蔬果多酚：專利青汁蔬果酵素，富含32種蔬果精華，富含維生素B6
以健康的方式回到生孩子前的體重，很推薦大家💪
有需要的可以參考看看~~~
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#小米糕愛大家
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🍇葡萄風味清新迷人，富含有益人體的營養元素，像是維他命 A、B1、B2、 B6、C、蛋白質、氨基酸及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、多種葡萄多酚，如白藜蘆醇、及多種生物類黃酮，如花青素、原花青素低聚物、槲皮素、芸香素、兒茶素、沒食子酸等。具有極佳的抗氧化活性，能保護人體不受自由基侵襲，降低心血管疾病的發病率，還可增強免疫功能，預防第二型糖尿病、骨質疏鬆和多種神經退化性疾病
葡萄含糖量依不同品種，約落在10％-30％之間，果實容易被人體直接吸收，因此也是消化能力較慢或弱的人很理想的水果，而且適量吃葡萄，真的可以養顏美容，這回就給你五個吃葡萄的理由！
❶提升睡眠品質
葡萄中含有褪黑激素，可改善睡眠，能縮短入睡前的清醒時間，改善睡眠質量，睡眠中的醒來次數也能減少，讓淺睡階段短，深睡階段延長
❷保護血管預防老化疾病
葡萄中含有一種黃酮類物質，能清理血液和阻斷膽固醇斑塊的形成，能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好，葡萄中含的類黃酮是一種優異的抗氧化劑
❸防止記憶力衰退
美研究證實，吃葡萄有助減緩甚至防止記憶衰退。常喝葡萄汁的人，記憶水平呈上升趨勢。因葡萄汁富含抗氧化物質，是橙汁的4倍，有助保持血管彈性、降血壓
❹肌膚光透又彈潤
同時食用葡萄籽更棒，因含有豐富胺基酸、維生素及礦物質等，葡萄籽提取物是天然的陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚，還能夠修復肌膚受傷膠原蛋白和彈性纖維，且具有收斂緊實作用，有助減緩紋理提早出現，內服外用皆宜
❺有益視力防輻射傷害
葡萄籽中富含的低聚原花青素，可通過抑制細胞凋亡保護眼睛視力。原花青素其實還有抗輻射、滋養眼睛的作用，能有效舒緩眼部疲勞、預防白內障
❤️不同顏色葡萄的營養價值❤️
📍紅葡萄：軟化血管
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，逆轉酶在紅葡萄皮中含量最豐富，也防輻射，適合長期使用電腦和手機的人食用
📍黑葡萄：防氧化
黑葡萄營養豐富，常吃對神經衰弱、疲勞過度等人大有益處。含有豐富的天然色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化功能
📍紫葡萄：防衰老
紫葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。紫葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。多吃紫葡萄有益身心，適合老年人和少年食用。
📍綠葡萄：高營養
長圓形個較大，是葡萄中的優良品種，營養較其他品種略豐富，口感清甜討喜
📍白葡萄：養潤肺
適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。用白葡萄製作的白葡萄酒的功效更多，例如適量飲白葡萄酒能降低心臟病和鬱血性心衰竭風險；白葡萄酒能讓血管保持健康，降低腿部動脈硬化的風險
🍇葡萄的好處多多，但記得不吃太多！
⚠️葡萄別與牛奶同吃
葡萄含有維生素C，而牛奶會和維生素C反應，兩樣同食容易拉肚子
⚠️吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，容易會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質
⚠️吃葡萄不宜過量
由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄也應適量
#凱鈞有食力
#吃葡萄的5個理由
好開心❤ 天生貪吃有救了 🥺🥺
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體態明顯消一圈，代謝實在差⬆️很⬆️大⬆️
沒有比較沒有傷害！效果看圖就知道...之前真的太放肆
👙希望今年夏天早日達到理想目標（握拳）
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被身邊姐妹推坑 Laler菈楽 日夜特濃酵素
完全沒副作用，全部是天然配方、沒藥性～
不藏私直接分享吃法～白天餐前吃兩顆 #日日輕控
有特濃綠茶減少油醣吸收，幫助代謝跟消化
一顆兒茶素含量等於4罐綠茶😆真的很狂
還有舞菇，加強代謝同時補纖維，非常加分❤️
晚上餐後吃一顆 #夜夜爆燃（名字很好記！不怕吃錯時間）
裡面有美國專利益生菌，阻隔油膩囤積
還有日本人很愛的青梅酵素，增加好菌幫助蠕動！
#每天順暢排便 不怕吃進去的負擔通通卡在身體裡
而且不是絞痛狂拉肚子那種 身體明顯覺得很輕暢😁
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嗯？離目標數字有多遠？如果按時吃日夜再搭配瑜珈
不到一個月就完美達標囉🤣🎉💪海灘我來啦～～
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#Laler菈楽 #日夜代謝專家
#不必為了身材捨棄美食 #靠它甩油肚
兒茶素 對於在意身材的朋友好處不勝枚舉，像之前因成份問題被衛生單位強制下架的綠膳纖，其實裡面也是加了綠茶萃取成份，不過坊間許多減肥產品都會額外添加喝了以後會拉肚子 ... ... <看更多>
1 F →yuannh: 我喝了每朝會拉肚子03/24 10:55 ... 30 F 推Missautumn: 綠茶裡面會有兒茶素兒茶素幫助大脂肪分解成小脂肪, 03/24 13:15. ... <看更多>
兒茶素 拉肚子 在 [問題] 喝每朝這樣的綠茶真的有用嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
不管是每朝 雙纖 還是分解茶等等
都說自己含有纖維等等
可以協助不易形成體脂肪
是真的還是廣告效果?
還是要每天喝到一定的量 然後持續一定的時間才有用?
那一般用茶葉泡的綠茶不行嗎?
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